看護師 辞めたいときの理由と対処法

看護師として働いていると、ふと「もう辞めたいかも」と思ってしまうことって、実は全然めずらしくないんですよ。とくに看護師1年目の段階だと、学生のころに思い描いていた理想と、現場のリアルとのギャップに戸惑いやすい時期かなと思います。夜勤が続いて生活リズムが乱れたり、先輩に怒られる場面が重なったりすると、心も体も余裕がなくなってしまいますよね。

それに、男性の看護師、いわゆる男の看護師は、まだ職場全体で見ると少数派のことが多いです。そのぶん、周りからの視線や期待を意識しやすくて、辞めたい理由が複雑になりやすいとも言われています。さらに、結婚や出産を経て育休から復帰したあとに辞めたいと感じる人や、「いつ退職するのがいちばんいい時期なんだろう」と判断できずに悩み続ける人も少なくないんですよね。

家族の理解を得るのが難しくて、親に仕事を辞めたいと言えないケースもよく聞かれます。仕事がきついと感じていても、看護師資格の価値や安定した収入を考えると、簡単に決断できない…そんな迷いの声が、インターネット上の口コミ・感想レビューでもたくさん見られます。また、夜勤や残業が多い環境でミスを恐え、怒られることが続いてしまうと、自信をどんどん失ってしまうこともありますよね。

この記事では、「看護師 辞めたい」と検索してここにたどり着いたあなたに向けて、辞めたいと感じる理由や背景を整理しながら、「続ける場合」と「辞める場合」それぞれの選択肢を客観的な視点でお話ししていきます。自分の状況に近い部分を見つけつつ、焦って結論を出すのではなく、あなたにとって納得できる働き方を考えるための材料にしてもらえたらうれしいです。

• 看護師が辞めたいと感じやすい主な理由を整理して理解できる
• 夜勤や人間関係など具体的にきつい場面と、その乗り越え方のヒントがわかる
• 辞める時期や育休復帰後の選択肢を、できるだけ客観的に比較できる
• 「今すぐ辞めたい」気持ちとの向き合い方や、相談先のヒントを得られる

看護師 辞めたいと感じる理由

• 辞めたい理由で多い悩み
• 仕事がきついと感じる場面
• 夜勤続きで辞めたいとき
• 先輩に怒られる環境の影響
• 看護師1年目の男が悩む点

辞めたい理由で多い悩み

看護師として「もう辞めたいな…」と思ってしまう背景には、ひとつの原因だけじゃなくて、いろいろな要素が折り重なっていることが多いんです。ここ、すごく大事なポイントかなと思います。業界全体で見ると、看護職の離職はめずらしい現象ではなくて、構造的な課題としてずっと議論されているテーマなんですよ。

公益社団法人日本看護協会の調査では、2023年度の正規雇用看護職員の離職率が11.3％、新卒看護職員の離職率が8.8％と示されています。数字だけ見ると少し冷たく感じるかもしれませんが、「辞めたい」と悩んで職場を離れる人が思った以上に多い、というリアルが表れている結果かなと思います。

こうした統計は、「自分の努力が足りないからつらいんだ」とあなたを責める材料ではなくて、「医療現場そのものの環境や制度に課題がある」ということを示してくれている材料として捉えてみてください。実際、アンケートやインタビューには、辞めたい理由として次のような悩みがよく挙がっています。

インシデントという言葉は、重大な事故には至らなかったけれど、条件が少し違っていたら健康被害につながる可能性があった出来事のことを指す、医療安全の専門用語です。現場ではインシデントの報告と振り返りがとても重視されていますが、当事者になった看護師にとっては強いストレスになりやすく、「自分は看護師に向いていないのかも」と感じるきっかけにもなりやすいんですよね。

さらに、患者さんやご家族からの暴言・暴力、セクシャルハラスメントなども、看護師の心に大きな負担をかける要因です。こうした出来事が重なってくると、単に「疲れたな」というレベルを超えて、「職場に行くこと自体が怖い」と感じてしまうことだってあります。命と向き合う現場で、看護師はいつも冷静さを求められますが、人としての許容量を超える環境が続けば、辞めたいと思うのはとても自然な反応だと私は感じます。

制度や評価の仕組みに対するモヤモヤも、辞めたい気持ちを強くしやすいところです。たとえば「どれだけ責任の重い仕事をしても評価や給与が変わらない」「頑張っても頑張らなくても扱いが同じに見えてしまう」と感じる状況だと、やる気を保つのは本当に難しいですよね。こうした状態が長く続くと、「ここで働き続ける意味ってなんだろう」と思ってしまいやすくなります。

こんなふうに、看護師が辞めたいと思う背景には、業務量、人間関係、ハラスメントの有無、安全文化、評価や待遇など、いろいろな要素が複雑に絡んでいます。もしあなたが辞めたい気持ちを抱えているなら、単に「つらい」「合わない」とまとめてしまうのではなく、「仕事量」「人間関係」「組織の雰囲気」「給料や評価」といった感じで、少し分解して考えてみると、次にどう動くかを決めやすくなるかなと思いますよ。

なお、看護職員の離職状況については、日本看護協会の調査研究報告に、より詳しいデータが掲載されています。離職率の推移や病床規模別の傾向を客観的に知りたいときは、一次情報としてこうした調査報告書をチェックしてみるのもおすすめです。（出典：公益社団法人日本看護協会「2024年 病院看護実態調査」）

仕事がきついと感じる場面

「看護師の仕事ってきつい」という言葉、あなたもよく耳にすると思いますし、実感としても「ほんとそうだよね…」と感じているかもしれません。きつさの背景には、単純に忙しいというだけでは説明しきれない、いろいろな事情があるんです。ふだんの業務は、体を使うケア、専門的な判断が必要な処置、カンファレンスや記録といった事務作業まで本当に幅広くて、それを限られた時間の中でこなさないといけません。

身体的負担が大きい業務

まず、身体的な負担ですよね。患者さんの移乗や体位変換、入浴介助や清拭などは、見た目以上に体力を使うケアです。とくに自力で動けない患者さんや体重の重い患者さんの場合、腰や肩に大きな負担がかかってしまいます。ボディメカニクス（体を効率的に使うための動き方の考え方）を意識していても、1日に何度も繰り返すうちに疲れがたまって、腰痛や筋肉痛に悩む看護師は多いとされています。

それに加えて、医療機器の準備や片付け、物品補充、病棟内のこまめな移動など、「細かいけれど誰かがやらないと回らない仕事」が山ほどありますよね。こういった業務は、評価やお給料に直接反映されにくいのに、時間も体力も削られていくので、「なんだか報われないな…」と感じてしまう一因になりやすいです。

精神的負担とマルチタスク

精神的な負担もかなり大きいです。投薬や点滴、手術前後の管理など、看護師の判断や確認が患者さんの安全に直結する場面がたくさんありますよね。そこに、ナースコール対応、ご家族からの質問、医師への報告・指示受けなどが重なっていきます。慎重さとスピードを両立させないといけないので、常に頭をフル回転させているような感覚になりやすいと思います。

職場環境による「きつさ」の違い

同じ「看護師」という仕事でも、どの病棟や施設で働くかによって、きつさの種類や感じ方はかなり変わってきます。たとえば、救急やICUのように急変対応が多い部署だと、短時間で判断して動く力が求められ、常に緊張感が高い状態になりやすいです。一方、慢性期や回復期の病棟では、急変は少ないかもしれませんが、長期入院の患者さんへの継続的なケアや、ご家族との関わりの深さが負担になることもあります。

また、人員配置の状況もとても重要なポイントです。必要な人数に対して看護師が足りない状態が続くと、1人あたりの受け持ち患者数が増え、残業や持ち帰りの仕事が増えがちですよね。記録や看護計画の作成が勤務時間内に終わらず、退勤時間がどんどん遅くなっていくような日々が続けば、心身ともに消耗して、「もう限界かも」と感じるのも無理はないと思います。

仕事がきついと感じたときに、「私の努力が足りないからだ」と決めつけるのではなく、それが自分の能力の問題なのか、それとも職場の構造的な問題なのかを切り分けて考えてみることがすごく大事です。たとえば、「この人数で、この業務量って現実的なんだろうか」「他の病院ではどうしているんだろう」といった視点を持ってみると、異動や転職も含めた現実的な対策を検討しやすくなるかなと思いますよ。

夜勤続きで辞めたいとき

夜勤については、「もう無理かも…」と感じているあなたも多いんじゃないかなと思います。看護師が辞めたい理由として、夜勤や交代制勤務を挙げる声はとても多いです。昼夜逆転による睡眠リズムの乱れや、ホルモンバランスの変化、生活習慣病のリスクの話も出てきたりして、健康面への影響が心配されている働き方なんですよね。

とくに、月に何回も夜勤がある二交代制や三交代制の職場だと、体調管理が本当に難しくなります。夜勤中は少人数で多くの患者さんを見ていることも多くて、緊急対応や急変が重なったときのプレッシャーは相当なものです。日中と比べて医師や検査部、リハビリスタッフなどの人員が少ない時間帯なので、判断に迷う場面も増えやすく、その分、精神的な緊張も続きやすいですよね。

夜勤続きで「もう辞めたい」と感じたとき、多くの看護師が「自分の体力がないだけじゃないか」「夜勤ができないなんて、看護師失格なのかな」と、自分を責めがちです。でも、交代制勤務が心と体に与える影響は、国内外の研究でもいろいろ指摘されていて、根性や気合の問題だけではない、というのが今の考え方に近いかなと思います。

さらに、家庭がある場合は、夜勤が家族との時間のずれを生みやすいですよね。子どもの送り迎えや行事、パートナーの勤務との調整など、生活全体のバランスが崩れてしまうと、「仕事も家庭も中途半端になっている気がする」と自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

夜勤がつらいと感じるのは、本当に自然なことです。大事なのは、「夜勤ができない自分がダメなんだ」と思い込むことではなくて、「夜勤を前提としない働き方」という選択肢もたくさんある、という事実を知ることかなと思います。日勤常勤や非常勤、企業看護師、産業保健、健診センター、美容クリニックなど、近年は夜勤なしで働ける場も広がっています。あなたの健康と生活の質を守るために、夜勤と少し距離を置く選択肢も、十分アリだと思って大丈夫ですよ。

先輩に怒られる環境の影響

「先輩に毎日のように怒られて、職場に行くのが憂うつ…」という悩みも、看護師の世界ではよく聞かれるものです。看護師が「辞めたい」と感じる理由の中でも、先輩や上司から繰り返し怒られる環境は、かなり大きなストレス要因になりやすいんですよね。

もちろん、患者さんの安全を守るために、ある程度厳しい指導が必要な場面もあります。ただ、その線引きがあいまいなまま、強い口調や感情的な叱責が日常化してしまっている職場もあると指摘されています。そうなると、「学びのための指導」ではなく、「怒られないように動くこと」が優先になってしまいやすくて、本来の意味での成長につながりにくくなってしまうんですよね。

怒られる状況が続くと、質問したいことがあっても萎縮して聞けなくなったり、「また怒られるかも」と思って報告や相談をためらってしまったりすることがあります。その結果、情報共有がうまくいかず、インシデントやヒヤリハットにつながるリスクが高まると考えられています。つまり、「厳しく指導しているつもり」の文化が、医療安全の面から見てもマイナスになってしまうケースがある、ということなんです。

真面目な人ほど、「自分が悪いから仕方ない」「もっと頑張らなきゃ」と受け止めてしまいがちですが、本来は組織としてハラスメントを許さない姿勢を持つことが求められます。多くの医療機関では、就業規則や職員向けのハンドブックの中でハラスメント防止の方針を示し、相談窓口を設ける取り組みも進んでいます。「これって行き過ぎじゃないかな？」と少しでも感じているなら、日付や状況をメモに残しつつ、こうした窓口を活用することも、あなたの身を守る一歩になると思います。

また、先輩看護師側も、人手不足や業務の多忙さの中で、余裕がないまま指導をしていることがあります。その結果、自分では気づかないうちに、きつい口調になってしまうケースもあります。この場合、個人の性格だけの問題ではなく、「職場全体に余裕がない」という構造的な背景も見え隠れしていますよね。

もしあなたが「毎日強い口調で怒られてつらい」と感じているなら、その職場が本当にあなたの成長に合っている環境なのか、一度立ち止まって見直してみることも大切です。丁寧に教えてくれて、質問しやすい雰囲気の職場も実際にあります。今いる場所だけがすべてだと思い込まなくて大丈夫ですよ。院内で部署を変える方法や、教育体制がしっかりした病院への転職など、選択肢を広く見ながら、自分を守れる環境を探していきましょう。

看護師1年目の男が悩む点

看護師1年目って、それだけで本当に大変な時期ですよね。覚えることは山ほどあるし、業務の流れや病棟ごとのルール、電子カルテの使い方、チームの動き方など、とにかく新しい情報が押し寄せてきます。そのうえで、男の看護師、つまり男性看護師として1年目を過ごすとなると、特有の悩みが出てきやすいと言われています。

まず、男性看護師は、現場によってはまだ少数派のことが多いです。そのため、「頼れる存在」と見られて力仕事を任されやすかったり、夜勤のシフトを多めに組まれたりすることがあります。もちろん、本人がそれを望んでいる場合もありますが、希望や体力、技術レベルと合っていない負担を抱えていると、「なんだか自分だけキツい役割になっているかも」と感じてしまいやすいですよね。

患者さんやご家族との関わり方でも、性別ゆえの悩みが出ることがあります。たとえば、女性患者さんの身体介助や清拭、入浴介助などでは、事前の説明や同意の取り方によりいっそう気を使う必要がありますし、患者さんの希望によって担当が変更になることもあります。これは誰が悪いという話ではありませんが、「自分はどういう役割でここにいるんだろう」と、男性看護師側が戸惑いを覚えるきっかけにもなりやすい部分です。

• 男性が少数の職場だと、無意識のうちに役割や期待が偏りやすい
• 力仕事や夜勤担当としての負担が、大きくなりがち
• 患者さん・家族からの性別イメージに、戸惑う場面がある

さらに、「看護師1年目」という立場そのもののしんどさも重なります。知識や技術にまだ自信が持てない中で、次々に新しい業務を任されるプレッシャー。先輩に相談したくても、忙しそうで声をかけづらい雰囲気。こうした状況は、男女に関係なく多くの新人看護師がぶつかる壁ですよね。

そこに、「男性であることによる少数派の感覚」が加わると、「自分だけ浮いている気がする」「看護師という職業自体が自分には合わないのかも」と悩みやすくなります。あなたが今そんなふうに感じているとしたら、それはあなただけが弱いわけではなく、環境の影響もかなり大きいんだ、と知っておいてほしいなと思います。

看護師1年目の男が辞めたいと感じることは、決してめずらしいことではなく、現場の構造的な要因も含んだ悩みだと考えられます。同じような立場の人の情報や、男性看護師のキャリア事例にふれることで、「こんな働き方もあるんだ」と未来のイメージを広げられることもあります。男性看護師向けの勉強会やコミュニティ、オンラインの記事なども参考にしながら、「自分一人の問題」と抱え込まず、広い視点でキャリアを考えていけるといいのかなと思います。

看護師 辞めたいときの対処法

• 辞める時期を考えるポイント
• 育休 復帰 辞めたいときの選択肢
• 親に 言え ない体験の口コミ・感想レビュー
• 今すぐ辞めたい衝動との向き合い方
• 看護師 辞めたい悩みとの向き合い方

辞める時期を考えるポイント

「もう辞めたい」と感じたときに、意外と悩ましいのが「いつ辞めるか」というタイミングですよね。勢いで退職届を出してしまうと、収入が急になくなってしまって、転職活動でも条件を妥協せざるを得ない…という状況になりやすいです。なので、可能なら「どの時期に動くと自分にとってプラスになりやすいか」を、少しだけ冷静に整理してみるのがおすすめです。

一般的には、年度末やボーナス支給後、看護師の求人が増えやすい時期などを意識して退職時期を決める人が多いと言われています。病院だと4月に新人さんが入職して人事異動も集中するので、「3月末退職」は比較的受け入れられやすいパターンです。一方で、同じタイミングに退職希望が重なると、引き継ぎが詰まりやすく、「希望通りの日程にはならなかった」という声もあります。

それから、奨学金の有無や返済条件、お礼奉公の期間など、お金に関わる条件もとても大切です。一定期間勤務すれば奨学金の返済が免除される制度を利用している場合、数ヶ月の違いで負担額が大きく変わってしまうこともあります。勤務先や養成校の資料を確認しながら、「どのタイミングで辞めるのがいちばんダメージが少ないか」を冷静に計算してみるのも、現実的な対策の一つかなと思います。

辞める時期を考えることは、「今の職場に縛られるため」ではなく、「自分の選択肢を最大限に活かすための準備」だと捉えてみてくださいね。もちろん、心身の状態が危険なレベルで追い込まれているなら、タイミングよりまず安全を優先するべきです。ただ、少し余裕がある状況なら、時期を工夫することで「次の一歩」をより良いものにしやすくなると思います。

育休 復帰 辞めたいときの選択肢

育休から復帰したあと、「やっぱり辞めたいかも…」と感じる看護師も少なくありません。ここは、あなた自身や家族の生活がガラッと変わるタイミングなので、しんどく感じて当然の時期だと思って大丈夫です。看護師の勤務って早番・遅番・夜勤を含むシフト制が多くて、保育園の開園時間や家族のサポート体制と合わせるのが本当に難しいですよね。

子どもの急な発熱や行事、家事との両立など、家庭側の事情も重なって、「仕事も家もどっちも全力で頑張らないといけない」ような状態になりやすいです。その結果、「前と同じ働き方を続けるのは厳しい」「もう辞めるしかないのかな…」と追い詰められた気持ちになってしまうこともあると思います。

勤務形態を見直すという選択

育休復帰後に辞めたいと感じたとき、いきなり退職を決める前に、「勤務形態を調整できないか」という視点で一度整理してみるのも一つの方法です。具体的には、夜勤免除を相談したり、日勤常勤への切り替えや短時間勤務制度の利用、残業時間の見直しなどを打診してみる形ですね。

病棟勤務から、外来や健診センターなど、比較的時間帯が安定しやすい部署への異動を検討する人もいます。業務の内容は変わりますが、夜勤がなくなることで生活リズムを整えやすくなり、家族との時間も取りやすくなるので、「看護師は続けたいけど今の働き方は難しい」という場合の選択肢になりやすいですよ。

退職を視野に入れる前に整理したいポイント

育休復帰直後は、生活全体が「一気に変わった直後の過渡期」で、一時的にストレスがマックスになりやすいタイミングでもあります。この時期のつらさだけで「看護師という仕事自体が無理」と結論づけてしまうと、後から「別の選択もあり得たかも」と感じる可能性もあります。

とはいえ、家族構成や地域の保育環境、パートナーの勤務状況などによって、「どう頑張っても今の条件のまま続けるのは現実的じゃない」というケースもありますよね。その場合は、看護師以外の働き方や、在宅でできる仕事に目を向ける人もいます。「辞めるか続けるか」だけではなくて、「自分と家族が無理なく暮らせるのは、どんな働き方かな？」という視点で、いくつかの選択肢を並べて比べてみることが大事かなと思います。

親に 言え ない体験の口コミ・感想レビュー

看護師を辞めたいと思っても、「親にはとても言えない…」と感じている人も多いですよね。インターネット上の口コミ・感想レビューを見ていると、「学費を出してもらった手前、申し訳なくて言い出せない」「看護師は安定しているから我慢しろって言われそうで怖い」「せっかく国家資格を取ったのに、と責められそう」などの声がたくさん見つかります。

親世代にとって、看護師は「安定した専門職」「景気に左右されにくい仕事」というイメージがとても強いです。その一方で、現場の激務や人手不足、ハラスメントの問題など、今の看護現場のリアルが十分に伝わっていないことも多いんですよね。そのギャップから、「そんなにつらいなんて、ちょっと甘えているんじゃないの？」と受け止められてしまうケースもあるとされています。

• 学費や奨学金の援助への負い目があって、退職を切り出しにくい
• 親が看護師の安定性を重視していて、辞める選択に理解が得られにくい
• 辞めた後の進路や収入のイメージが持てず、反対されるのが怖い

こうした状況のなかで、「親に話すべきかどうか」「いつ、どんなふうに切り出せばいいか」と悩み続ける人も少なくありません。口コミ・感想レビューなどでは、伝えるときの工夫として、次のようなポイントが挙げられていることがあります。

もちろん、どの家庭でもこの通りにうまくいくとは限りませんが、親側が不安になりそうなポイント（今後の収入や生活、資格の活かし方など）を先に整理しておくことで、お互いに感情だけがぶつかる状況は少し減らせるかもしれません。どうしても直接は言いづらいときは、最初は手紙やメモ、メールなどの形で自分の気持ちを書き出して渡す方法を取る人もいるようです。

「親に言えないから」といって、自分の気持ちをずっと押し込めてしまうと、心身の不調につながるリスクがあります。伝え方やタイミングを工夫しながら、必要であれば第三者のサポートも頼りつつ、「自分の人生の主導権は自分にある」と少しずつ取り戻していけるといいのかなと思います。

今すぐ辞めたい衝動との向き合い方

「もう限界だから今すぐ辞めたい」「明日から職場に行くのが怖い…」そんな気持ちになっているとしたら、本当にしんどい状況だと思います。ここまで読んでくれている時点で、あなたは相当頑張ってきたはずです。

業務でミスをしてしまったとき、ハラスメントのように感じる叱責を受けたとき、患者さんの死やご家族からの厳しい言葉が心に残ってしまったとき…。感情的な負担が一気に高まる出来事があると、「もうここから逃げたい」と思うのは、とても自然な心の反応です。

このときに大事なのは、「今すぐ退職届を出すかどうか」だけを考えてしまわないことかなと思います。心と体の限界を超えてまで働き続ける必要はまったくありませんが、一方で、勢いだけで辞めてしまうと、あとからお金や生活のことで追い詰められてしまうケースもあります。

一時的な感情か、継続的な問題かを整理する

まず意識したいのは、「今の辞めたい気持ち」が、一時的な感情の高ぶりなのか、それとも長く続いている慢性的なストレスなのかを切り分けることです。たとえば、 「ここ数日で急にそう感じるようになったのか」 「もう数ヶ月以上、ずっと同じことで悩んでいるのか」 を考えてみるだけでも、少し見え方が変わってきます。

紙やスマホのメモに書き出してみると、自分の気持ちや状況を少し客観的に見られるようになって、「今すぐ辞める」以外の選択肢にも気づきやすくなりますよ。

相談というステップを挟む

「今すぐ辞めたい」と感じているときほど、信頼できる第三者に相談することがとても大事です。相談相手になり得るのは、職場の先輩や同期、看護師長などの管理職、人事部門の担当者だけではありません。院外の看護協会や自治体の労働相談窓口、看護師専門の転職エージェントなども、「今の状況を整理してくれる相手」として頼れる存在です。

相談するときは、「つらい」という感情だけでなく、勤務時間や業務量、人間関係、体調の変化など、思いつく範囲で事実も一緒に伝えると、より具体的なアドバイスをもらいやすくなります。もしハラスメントが疑われる場合は、日付や状況、発言内容などをメモしておくと、後から相談するときの大事な証拠になります。

看護師 辞めたい悩みとの向き合い方

最後に、「看護師 辞めたい」という悩みと、どう向き合っていけばいいかを一緒に整理してみたいと思います。この悩みって、よくよく見ていくと、「今の職場で働き続けるのがつらい」という話と、「看護師という仕事そのものを続けるかどうか」という二つのレベルが混ざり合っていることが多いんですよね。

その二つを少し分けて考えてあげるだけでも、「自分にとって本当に必要な変化はどこか」が見えやすくなることがあります。ここでは、考えるときのヒントになりそうなポイントを、あらためて箇条書きでまとめておきますね。

• 辞めたい理由を紙に書き出して、「職場固有の問題」と「仕事そのものの問題」に分けて整理する
• 人間関係が主な悩みなら、部署異動や転職で解消できる可能性が高いと知っておく
• 夜勤や不規則勤務がつらい場合は、日勤中心の職場や、別分野の看護を選ぶという道も意識してみる
• 仕事がきついと感じるときは、業務量だけでなく、自分の睡眠・体調・息抜きの時間も一緒に振り返る
• インシデントやミスの経験は、多くの看護師が通るプロセスであり、適切な振り返りと支援があれば成長の機会にもなり得ると知っておく
• 看護師1年目や男の看護師は、もともと孤立感やプレッシャーを感じやすい立場だと前提知識として持っておく
• 育休復帰後のつらさは、生活リズムや家族構成の変化による一時的な負荷の可能性もあると捉えてみる
• 辞める時期は、ボーナスや求人動向、奨学金の条件なども含めて冷静に検討することで、自分に有利な動き方をしやすくなる
• 親に言えないときは、体調や勤務状況、その後のプランを事実ベースで整理し、相手が不安に感じそうな点も想定しながら準備する
• 怒られる文化が強い職場は、自分の価値をすり減らす環境かもしれないと認識し、異動や転職を検討する材料にする
• ハラスメントが疑われる場合は、記録と相談をセットで行動し、一人で抱え込まないよう意識する
• 今すぐ辞めたい衝動が強いときほど、第三者への相談や一時的な休養など、クッションとなるステップを挟む
• 看護師を続けるかどうかは、資格の有無ではなく、自分の価値観や人生の優先順位にもとづいて決めていいと自覚する
• 公的機関や看護協会など、信頼できる情報源のデータも参考にしつつ、感情だけでなく事実にも目を向ける
• 看護師 辞めたいと感じる自分を否定せず、必要に応じて環境を変えることも含めて、「自分の人生を自分で選んでいい」と自分に許可を出してあげる